Лучшим гарантом хорошего самообладания и адекватного поведения у детей является умение родителей владеть собой. Мы подобрали «рецепты» избавления от гнева, которые будут полезны всем родителям.
No.1 Наладьте взаимоотношения со своим ребенком, чтобы он чувствовал себя с вами спокойно и уверенно.
- Слушайте своего ребенка
- Проводите вместе с ним как можно больше времени
- Делитесь с ним своим опытом
- Рассказывайте ему о своем детстве, победах и неудачах
No.2 Если в семье несколько детей, постарайтесь общаться не только со всеми вместе, но и уделяйте свое «безраздельное» внимание каждому из них в отдельности.Следите за собой особенно в те минуты, когда вы находитесь под действием стресса и вас легко вывести из равновесия.
- Отложите совместные дела с ребенком
- Старайтесь не прикасаться к ребенку в минуты раздражения
No.3 Если вы расстроены, то дети должны знать о вашем состоянии.
- Говорите детям прямо о своих чувствах, желаниях, потребностях: «Я очень расстроена, хочу побыть одна. Поиграй пожалуйста в соседней комнате».
No.4 В те минуты, когда вы расстроены или разгневаны, сделайте для себя что-нибудь приятное, что могло бы вас успокоить.
- Примите теплую ванну, душ
- Выпейте чаю
- Послушайте любимую музыку
No.5 Старайтесь предвидеть и предотвратить возможные неприятности, которые могут вызвать ваш гнев.
- Не давайте ребенку играть теми вещами, которыми дорожите
- Не позволяйте выводить себя из равновесия, научитесь предчувствовать наступление собственного эмоционального срыва и не допускайте этого, управляя собой и ситуацией
No.6 К некоторым особо важным событиям следует готовиться заранее.
- Изучайте силы и возможности своего ребенка
- Если вам предстоит сделать первый визит (к врачу, в детский сад, школу) отрепетируйте все заранее
Ольга Шишова, психолог
